Зали групових тренувань
Зали групових занять у спортивному клубі «Оранж» створені для тих, хто цінує активний відпочинок у компанії однодумців. У нашому клубі ви знайдете все необхідне для тренувань: сучасне обладнання, просторий інтер’єр та комфортні умови, які надихають на досягнення нових спортивних вершин.
Наші зали обладнані професійною технікою та інвентарем для будь-яких групових занять – від йоги та пілатесу до функціональних тренувань та аеробіки. Кваліфіковані тренери розробляють заняття з урахуванням різних рівнів підготовки, тому кожен знайде тренування собі до душі.
Крім фізичних навантажень, групові заняття заряджають енергією та позитивними емоціями. Спільні тренування мотивують, допомагають досягти результатів швидше та веселіше. Приєднуйтесь до дружньої атмосфери клубу «Оранж» і відчуйте справжнє задоволення від руху!
Силові та аеробні класи
Кардіотренування
Mind Body тренування
Танцювальні класи
Дитячі тренування
Гарне тіло – це не лише про естетику, а й про здоров’я та впевненість. Наше кругове тренування в тренажерному залі спрямоване на комплексне опрацювання всіх груп м’язів, що допоможе вам досягти збалансованого, підтягнутого тіла. Цей вид тренування не лише зміцнює ваші м’язи, але й підвищує витривалість, поліпшує координацію та допомагає вам відчувати себе енергійніше. З кожним тренуванням ваше тіло стає сильнішим і привабливішим, а ви – ще ближче до своєї мети!
Fit Mix — це динамічне функціональне тренування з кардіо елементами, яке поєднує аеробні та силові вправи. Заняття можуть включати використання гантелей, бодібарів, фітболів та іншого обладнання. Fit Mix допоможе пропрацювати всі групи м’язів, покращити витривалість та спалити калорії. Підходить для всіх: від новачків до досвідчених спортсменів, хто прагне урізноманітнити свої тренування і отримати максимальний результат. Тренуйся ефективно та весело!
Ideal Body — це силова аеробіка, що поєднує різноманітні типи навантажень, спрямовані на розвиток сили та витривалості. Інтенсивний темп забезпечує аеробний ефект, а силові вправи формують тіло та підтягують м’язи. Цей спеціальний комплекс вправ створений для жінок, щоб ефективно працювати над усіма групами м’язів: корегує фігуру, спалює зайві калорії, зміцнює прес, надає сідницям і стегнам пружності, бореться з целюлітом і робить шкіру більш еластичною. Ідеально для тих, хто прагне досконалості!
Fitbox — це силове тренування з кардіо, яке поєднує опрацювання ударної техніки та роботу зі спеціальним боксерським інвентарем, гантелями й обтяжувачами. Заняття сприяє зміцненню м’язового корсету, покращує роботу опорно-рухового апарату, серцево-судинної та дихальної систем, підвищуючи загальну витривалість організму.
90-60-90 — силове тренування з кардіо-елементами, орієнтоване на глибоке опрацювання ключових м’язових груп: сідниць, стегон (внутрішньої, зовнішньої та задньої частин), талії та грудей. Середня інтенсивність дозволяє тренуватись як новачкам, так і досвідченим спортсменам, забезпечуючи відмінний результат на будь-якому рівні підготовки.
Гімнастика для здоров’я та схуднення — тренування з чергуванням інтенсивності та складності вправ, спрямоване на опрацювання всіх м’язових груп. Підвищує гнучкість, пластику, коригує проблеми з хребтом, поставою та зайвою вагою. Формує пропорційну фігуру та зміцнює організм загалом. Використовується весь інвентар фітнес-залу, особливо гімнастичні палиці, гантелі, м’ячі, степ-платформи, що робить заняття максимально ефективним і різноманітним.
TRX — система функціональних тренувань із використанням спеціальних петель, що активно розвиває силу, координацію та гнучкість. Цей вид занять підвищує загальну функціональність тіла та знаходить застосування в багатьох видах спорту. Тренування ефективно працює з власною вагою, зміцнюючи всі м’язові групи та покращуючи баланс, витривалість і мобільність.
Cycling+Press – це енергійне кардіо-тренування на велотренажерах, яке подарує вам не тільки неймовірні емоції, але й відчутні результати. За 45 хвилин інтенсивного кардіо ви прокачаєте витривалість, зміцните серцево-судинну систему і активізуєте кровообіг. В кінці тренування додамо 15 хвилин на опрацювання м’язів преса та розтяжку для завершення ефекту. CYCLE – це по-справжньому запальне кардіо-заняття, яке дозволяє спалити до 700 калорій за одне тренування! Ви не тільки працюєте над ікрам, стегнами і сідницями, але й включаєте прес і руки (у процесі можуть використовуватись гантелі). Заняття проходять під мотивуючу музику, яка піднімає настрій і підтримує темп, допомагаючи досягти найкращих результатів. Обов’язково носіть взуття з жорсткою підошвою для комфортного тренування.
Power Fit — це інтенсивне силове тренування, спрямоване на всі основні м’язові групи, з постійною зміною навантаження та вправ, щоб уникнути звикання м’язів. У занятті використовуються різноманітні спортивні снаряди, зокрема боді-бари, обтяжувачі, гантелі, м’ячі тощо. Такий підхід дозволяє максимально ефективно розвивати силу, витривалість і покращувати загальну фізичну форму.
Степ — динамічне фітнес-тренування на спеціальних степ-платформах, що включає підйоми, спуски та інші рухи, імітуючи ходьбу по сходах. Висоту платформи можна налаштовувати відповідно до рівня фізичної підготовки учасника. Тренування підвищує витривалість, покращує роботу серця та судин, розвиває координацію і баланс, а також ефективно спалює калорії, тонізуючи м’язи ніг, сідниць і преса.
JUMPING – це захоплююче кардіо-тренування, яке підійде для всіх! На професійних батутах ви відчуєте мега-енергію і мінімальне навантаження на суглоби. Програми розроблені для будь-якого віку і рівня підготовки, тож кожен знайде щось для себе. Ці унікальні вправи в поєднанні з драйвовим темпом і мотиваційною музикою забезпечують не тільки чудовий настрій, але й ефективне спалювання калорій. Під час тренування ви заряджаєтеся позитивом і досягаєте відмінних результатів!
Pilates – це комплекс вправ, який підходить для всіх і дозволяє працювати над гнучкістю та рухливістю всього тіла. Заняття базуються на принципах кінезіотерапії, що робить їх одними з найзручніших і найефективніших тренувань, навіть для відновлення після травм хребта.
Pilates допомагає зміцнити м’язи-стабілізатори, які підтримують правильне становище тіла, сприяє поліпшенню постури та зменшенню болю в спині. Це безпечний і продуктивний спосіб досягти фізичної гармонії та покращити загальний стан здоров’я.
Hatha Yoga – це унікальна система фізичних вправ, яка позитивно впливає на ваше тіло і розум, збільшуючи життєву силу та підтримуючи здоров’я. Практика Hatha Yoga поєднує спеціально підібрані асани, які сприяють покращенню фізичного стану та психічного балансу. Заняття допомагають розвивати гнучкість, силу і витривалість, знижують стрес і забезпечують гармонію між тілом і розумом. Це ідеальний спосіб знайти внутрішній спокій та відновити енергію.
Йога в повітрі – це захоплюючий поєднання асан Hatha Yoga з елементами повітряної гімнастики та акробатики, які виконуються з використанням підвісного обладнання. Ваше тіло буде плавно висіти над землею, підтримуване м’яким гамаком, підвішеним до стелі. Це унікальне тренування дозволяє зняти навантаження з хребта, звільнити стисливі суглоби і покращити периферичний кровообіг. Йога в повітрі також сприяє лімфодренажу, допомагаючи вам відновити енергію і знайти внутрішній спокій.
Стретчинг – це серія вправ на розтягування, які сприяють розслабленню м’язів і зняттю болю, викликаного стресом і напруженням. Регулярна практика стретчингу допомагає підтримувати еластичність м’язів, покращує їх кровопостачання та забезпечує належне постачання поживними речовинами. Заняття стретчингом не тільки знижують м’язову напругу, але й сприяють загальному відновленню і підвищенню гнучкості. Це ідеальний спосіб зняти стрес і покращити фізичний стан.
Гарна постава – це спеціалізоване тренування, яке фокусується на зміцненні м’язів спини. Програма розроблена для людей будь-якого віку і рівня підготовки, тому підійде всім, незалежно від фізичного розвитку чи статі. Це тренування допоможе зберегти хребет здоровим, покращити поставу і зменшити біль у спині. Регулярні заняття сприяють правильному вирівнюванню тіла і підтримці оптимального фізичного стану.
Стретчінг-релакс – це спокійне заняття, яке поєднує елементи хатха йоги та стретчингу. Тренування фокусується на розтягуванні м’язів, їх укріпленні у статичному режимі та розкритті суглобів. Заняття проходять у повільному темпі з акцентом на самовідчуття і відновлення.
Цей комплекс не тільки покращує фізичний стан, але й зміцнює ментальне здоров’я, допомагаючи знизити стрес і знайти внутрішній спокій.
Спортивна гімнастика – це комплекс вправ, що включає спритність, швидкість, витривалість, гнучкість та виразність рухів. Це тренування приносить безліч переваг, як фізичних, так і психологічних, особливо для дітей. Заняття сприяють розвитку фізичної сили, витривалості і дисципліни, покращують моторику та допомагають сформувати правильну поставу. Вони також сприяють загальному зміцненню здоров’я і впливають на впевненість у собі.
Jumping Kids – це захоплюючий напрямок дитячого фітнесу на батутах, який допомагає розвивати координацію, покращувати рухову активність і спрямовувати невгамовну дитячу енергію в оздоровче русло.
Це веселе і динамічне тренування підніме настрій, допоможе нормалізувати вагу, укріпити м’язи спини і збільшити ємність легенів. Jumping Kids – це не тільки корисно, але й дуже цікаво!
Змішані мистецтва бою – це комплексна програма, що об’єднує різні бойові напрямки для всебічного розвитку хлопчиків і дівчат. Тренування допомагають стати здоровими, сильними, витривалими і психологічно стійкими. В курс входять елементи спортивного дзюдо (захвати, броски, страховка, больові прийоми), медитативні практики, техніка ударів з карате та боксу, а також прийоми рукопашного бою. Цей різноманітний підхід сприяє не лише фізичному розвитку, але й покращує навички самозахисту і внутрішню дисципліну.
Latino Solo – це захоплююче заняття з бальної хореографії, яке включає в себе різноманітні латиноамериканські та інші танцювальні жанри, такі як ча ча ча, джайв, самба, румба, пасодобль, бачата, сальса, вальс, танго та інші. Тренування має помірне фізичне навантаження, що дозволяє покращити координацію рухів, зміцнити м’язи всього тіла, особливо ніг та спини, а також ефективно спалювати зайву вагу. Розвивайте ритмічність, отримуйте задоволення від танців і досягайте відмінних результатів у формуванні фігури!
Zumba – це енергійне поєднання фітнесу і танців в латино-американському стилі, яке забезпечує помірне кардіо навантаження. Це тренування допомагає спалювати калорії, підтримувати м’язи в тонусі, покращувати настрій та загальне самопочуття.
Заняття проходять під запальні ритми, що робить їх не лише ефективними, але й надзвичайно веселими. З Zumba ви не тільки досягнете своїх фітнес-цілей, але й отримаєте задоволення від кожного руху!