Оранж дарит всем подарки
+38 (095)888-83-82
+38 (098)888-83-82

Расписание

Залы групповых занятий

Спорт-клуб «Оранж» предлагает просторные, удобные залы для групповых занятий. Современное вентиляционное оборудование обеспечивает чистый, свежий воздух во время тренировок, а опытные инструктора — профессиональные программы тренировок для развития и поддержки хорошей физической формы, координации движений, укрепления сердечно - сосудистой системы.
 

 

Краткое описание занятий поможет вам правильно подобрать нагрузку в связи с вашим физическим состоянием здоровья и настроения!!!

УРОКИ, НА КОТОРЫХ МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ И ТОНУС РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ:
 

TRX - система тренировок с помощью функциональных петель. Тренировка развивает силу, координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела.NEW

Идеал Боди - это силовая аэробика . Данная разновидность фитнеса может объединять,, принципиально разные виды нагрузок,а именно : на силу и выносливость. Ускоренный темп-это и есть аэробика, а усилие дает формирование на действие "Силовая"

Functionaltraining - это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Использование данной техники позволяет воздействовать комплексно на всё тело не оставляя без внимания ни одну мышцу, включает в себя движения как статистического, так и динамического характера, движения с меняющимся ритмом предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования.

 

90-60-90- Силовой урок: разминка, динамическая растяжка, основная часть, заминка, с использованием спортивного оборудования, направлена на укрепление мышц ног, ягодичной области, мышц брюшного пресса и мышц плечевого пояса.

Super sculpt это силовой класс  аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.  Занятия не противопоказаны даже тем людям, которым нельзя заниматься силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Занятие проходит под музыку в динамическом режиме с использованием специального оборудования.

Step aerobika - помогает быстро привести фигуру в порядок, а все мышцы в тонус. Это наилучшая тренировка сердечно-сосудистой системы и дыхания,вырабатывается выносливость организма,так как нагрузка идет не в силовой ,а в аэробной форме . Степ аэробика оказывает хорошее действие не только на физическое состояние человека ,но и на психологическое.На тренировках всегда весело и приятно, они снимают стресс и повышают настроение.

 

Fitness Mix  -

арр

 

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ:

Cycling+press - групповой эмоциональный урок на велотренажерах. Развивает выносливость, укрепляет сердечно - сосудистую систему. Эффективен в комплексной программе по снижению веса. Вы просто сидите, или стоите, крутите педали и худеете!!!

 

Красивое тело - аэробная нагрузка с изменением угла наклона и скорости на беговой дорожке в сочетании с упражнениями для мышц пресса. Проводится в тренажерном зале.NEW

 

JUMPING -  базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, –  невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних каллорий.

 

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:

 

TWERK -это вид танца, в котором активно работают бедра и ягодицы, а верхняя часть тела практически неподвижна. Танцуют этот танец обычно женщины. Ноги в танце полусогнуты, а главная роль отводится бедрам. Используются два основных движения: "шейк", или тряска, и "хип-ролл", т.е. вращение бедрами. При этом плечи должны находиться на одном уровне.

 

Zumba танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, в группе.

 

Lady dance это танцевальное направление специально для девушек и женщин, которое объединяет в себя классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг, стрип-пластику, Go-Go,и еще множество различных танцевальных направлений.

 

Dance class-В программе бальные танцы стандартной и латиноамериканской программ: венский вальс, медленный вальс, квикстеп, танго; ча ча ча, джайв, самба, румба. Карибские танцы: бачата, сальса, меренге и др. Вы научитесь владеть своим телом, двигаться легко и непринужденно без партнёра в ритм зажигательной латиноамериканской музыки.

 

 

ЕДИНОБОРСТВА:

 

Thaibox: занимаясь древним боевым искусством вы сможете сбросить лишний вес, тренировать свое тело, сделать его красивым, крепким, гибким и выносливым, преодолеть чувство боли страха, приобрести чувство душевного равновесия, абсолютной уверенности в своих силах.

                                                                                                         

 

                                               ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ:                                                               

 

Детский футболвеселое занятие на футбольном поле с бегом, прыжками и игрой в футбол. Занятия проходят в двух возрастных группах.

Thai box это древнее боевое искусство, которое поможет вашему ребенку стать гибким, крепким, выносливым, придаст уверенности в себе и поспособствует преодолению чувства страха. Занятия проходят в двух возрастных группах.

Латино Соло - в программе : ча-ча-ча, самба ,румба, джайв ,а также вальс, квикстеп, танго! Зажигательные латино - американские  танцы, которые помогут вашим детям стать более гибкими, сформировать красивую походку и раскрыть свой талант.

 

Стретчинг - занятие, которое включает  упражнения на растяжку определенных мышц, увеличения подвижности суставов и эластичности связок и сухожилий.

Acrobatic развивающая программа для детей на основе гимнастики и акробатики. Занятия помогут вашему ребенку правильно формировать тело, укрепить мышечной корсет и приобрести красивую осанку.

Fit kidsтренировка ,которая проходит в игровой форме .Все упражнения направлены на правильное формирование мышечного корсета. Эта программа поможет вашему ребенку стать более адаптированным в садике или на игровой площадке.

Спортивные танцы это вид спорта ,сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта . Эта тренировка сочетает в себе танцы, акробатику и гимнастику .Занятия проходят в двух возрастных группах.

Детская гимнастика -  гимнастика позволит вашим детям обрести технические навыки, выработать чувство равновесия, гибкости, силы и координацию движений.

Спортивная гимнастика - уникальное всестороннее физическое развитие, что дает основу не только для занятий любым видом спорта, но и позволяет вырасти крепкому здоровьем человеку, с атлетическим телосложением и владеющим техникой выполнения зрелищных гимнастических элементов.

 

 

 

 

 

 УРОКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАШЕМУ СОЗНАНИЮ ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ,ОКАЗАТЬ «МЯГКОЕ» ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТЕЛО,

ОДНОВРЕМЕННО УКРЕПЛЯЯ ЕГО:

 

Pilates - комплекс упражнений для всего тела, которые развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травмы позвоночника ,укрепляет мышцы-стабилизаторы фиксирующие нормальное положение тела (осанки ,внутренних органов)

Mindbodymix - коктейль направлений калланетика, пилатес, бодибалет, стрейчинг, йога. Тренировка развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку, помогает избавиться от лишнего веса и быстро, эффективно  привести свою фигуру в порядок. Плоский живот, упругие ягодицы, стройные бедра и гибкое тело - вот результат занятий Mindbodymix.

Hathayoga - представляет собой систему уникальных физических упражнений, которые оказывают положительные воздействия на организм человека, что приводит к увеличению жизненной силы и поддержание безупречного здоровья. Практика Хатха - йоги состоит из специальных упражнений направленных на улучшение как физического, так и психического состояния.

 

Йога в воздухе -  это уникальность: асаны Хатха Йоги, элементы воздушной гимнастики и акробатики выполняются с помощью подвесного оборудования – на гамаках и на стропах. Тела участников занятий оказываются висящими над землей, благодаря гамаку из мягкой ткани, подвешенному к потолку. Такое положение способствует снятию нагрузки с позвоночника и освобождению сжатых суставов, что позволяет выполнять сложные асаны. Комплекс антигравитационной йоги также улучшает периферическое кровообращения и способствует лимфодренажу. NEW

 

 

 

 

 

По вопросам записи обращайтесь по тел.: (095) 888-83-82, (098) 888-83-82 или электронной почте orange_sport@i.ua.

 

 

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

ПЛАН КОМПЛЕКСА

 

ФОТОГАЛЕРЕЯ